L'Enfant ou Balasana: est une posture de relaxation, de repos et de préparation.
Posez les genoux au sol.
S'asseoir sur les talons.
Étirez les bras en avant ou le long du corps puis reposez le front sur le sol.
Inspirez et expirez profondément, lentement par le nez.
Cette asana tire son nom des mots sanscrits «bala» qui signifie enfant et «asana» qui signifie posture. Cette asana ressemble à la position du foetus. C'est une posture reposante qui se concentre sur les cuisses et aide également à soulager les douleurs au dos. peut remarquer un grand sentiment de réconfort mental, physique et émotionnel.
Note : En posture reposante, elle peut être pratiquée chaque fois que vous avez besoin de reprendre votre souffle ou de vous détendre.
